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Achten Sie auf Ihre Atmung. Atem ist Lebensenergie und damit Lebenskraft, es gibt den Sauerstoff (Prana) für das in uns brennende Feuer des Lebens. Ein gutes Feuer braucht den richtigen Brennstoff ( materielle und geistige Nahrung ) die richtige Menge an Luft für einen optimalen Verbrennungsvorgang. Stellen Sie sich einen Holzofen vor, der nicht genug Luft bekommt, er verkokt, verrußt und brennt nicht richtig. Je besser unsere Atmung funktioniert, desto besser der Verbrennungsprozess in unserem Organismus, desto mehr Energie und Vitalität steht uns zur Verfügung.

Finden Sie tagsüber immer wieder Zeitpunkte an denen Sie bewusst 5 Minuten auf ihre Atmung achten, beruhigen Sie ihren Geist und bringen Sie ihre Gedanken zur Ruhe.

Atmen Sie tief und gleichmäßig ein und aus.

4 Sekunden einatmen ....1.......und 2....... und 3....... und 4....... und

4 Sekunden ausatmen ....1.......und 2....... und 3....... und 4.......

wenn Sie möchten können Sie auch die universelle Silbe "OM" davor setzen OM 1......OM 2.....OM 3.......